¿El sol es bueno o malo
para la salud?
La respuesta a esta pregunta es clara y definitiva, el sol no
es solo bueno para la salud sino que resulta imprescindible para preservarla y
promocionarla.
Alguno de los beneficios que el sol puede proporcionar a tu
salud son el refuerzo de tu sistema inmune, la mejora del estado de la piel, la
disminución de la presión sanguínea, mejor estado físico y mental, aumento en
la calidad del sueño y aumento de la resistencia de huesos y dientes, y esto es
tan solo una parte de los muchos efectos positivos que tiene.
No obstante el grado de exposición y la ausencia del uso de una
adecuada protección contra las
radiaciones solares pueden dar lugar a serias consecuencias en forma de
enfermedades que no deben ser tomadas a la ligera.
Por tanto antes de aprovechar los efectos beneficiosos del
sol es preciso que tomes una serie de precauciones básicas con el objeto de
disfrutar de forma saludable de sus efectos positivos, de esta forma
disfrutarás con seguridad de tus baños de sol.
Consejos para tomar el sol de forma saludable
·
Antes
de someterte a la exposición solar debes evitar el uso de productos que
contengan alcohol en su composición como los desodorantes o perfumes ya que
éstos dan lugar a la aparición de antiestéticas manchas en la piel.
· La protección solar debe ser aplicada de la 30 minutos antes de la exposición al sol, con esto
darás a tiempo a tu piel para que la absorba de forma adecuada, tampoco debes
olvidarte de aplicarla justo después del baño.
·
En
el momento de aplicarse la crema la piel debe estar seca, así también favorecerás
su absorción incrementando tu protección.
·
Además
de proteger las extremidades, la parte central del cuerpo y la cara con
protección solar es preciso que hagas lo propio con los labios, la zona de los
ojos, el cabello y la cabeza, especialmente en las personas calvas, ya que en este caso la zona estará
totalmente expuesta.
·
Si
tienes niños pequeños debes tener especial cuidado ya que los pequeños son
especialmente vulnerables a las radiaciones solares, existen cremas protectoras
especiales para ellos.
·
Evita
la exposición en las horas centrales del día ya que es entonces cuando se
incrementa la acción de los rayos ultravioleta.
·
Debes
tomar el sol de forma gradual especialmente los primeros días, al principio los
baños de sol pueden ser de 10 o 15 minutos, en ningún caso debes superar los 30
minutos.
·
Elige
la protección solar mas adecuada en relación a tu tipo de piel.
Es indispensable que depués de tomar el sol, nos apliquemos crema hidratante, en todo el cuerpo, para que nuestra piel sufra lo menos posible. Especialmente hacer incapié en la hidratación profunda del cutis, porque debido a su delicadeza, es la que más se puede dañar. Y obviamente, en pieles maduras, que se verán muy resentidas. Para el rostro debemos utilizar cremas que aporten una hidratación y nutrición profundas.
Tomando estas precauciones, podremos disfrutar de lo maravilloso del sol.
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