Que debes hacer para
eliminar la celulitis
La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en
determinadas zonas del cuerpo como la parte interior de los muslos, el abdomen
o los glúteos, esto da lugar a lo que popularmente
se conoce como “piel de naranja”, para eliminarla es preciso elaborar una
estrategia conjunta con el fin de lograr resultados efectivos.
Estrategias para
eliminar la celulitis
El ejercicio físico
Este es sin duda un factor primordial y eficaz a la hora de combatir
la celulitis, debes ser consciente que los malos hábitos como el sedentarismo promueve
la aparición del sobrepeso, condición que va íntimamente ligada a la celulitis. El ejercicio físico , además de promover tu salud contribuye al endurecimiento de
los glúteos y otras zonas afectadas , tonificándolas y endureciéndolas, lo que
resulta positivo para la quema de las grasas.
Existen una serie de ejercicios físicos que resultan
especialmente efectivos, indicados especígficamente para combatir la celulitis.
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| Ejercicio Físico contra la celulitis |
La dieta
Si el ejercicio físico es importante no lo es menos la dieta,
ambos deben estar interrelacionados si se quieren obtener buenos resultados.
Un aspecto que conviene señalar es que debes alejarte de las
denominadas dietas milagro que aunque son muy restrictivas nutricionalmente, y
en primera instancia te hacen perder peso, resultan ineficaces y al final
consigues ganar mas peso del que perdiste.
Lo que resulta efectivo es la ingesta de dietas saludables y
equilibradas llenas de productos frescos, las únicas grasas que debes tomar son
las grasas vegetales y las carnes blancas, no son recomendables las carnes rojas y están completamente
prohibidas las grasas saturadas. Asimismo deberás reducir drásticamente el
consumo de carbohidratos y llenar tu dieta de vegetales y frutas. Otros
productos prohibidos son los alimentos precocinados, las harinas y los
azúcares.
Te será de gran ayuda acudir a la consulta de un
nutricionista para que diseñe una dieta
a tu medida, pero lo más importante es que utilices tu sentido común.
Cremas anti-celulíticas
Ayudan a acelerar el proceso considerablemente, pero deben ir acompañadas de la práctica de una dieta saludable y de ejercicio físico. Las cremas anti-celulíticas Cremas anticelulíticosestimulan la circulación sanguínea en las zonas dañadas, lo
que contribuye a la reparación de la piel, y la eliminación de los depósitos de grasa.
