Obesidad Infantil

Combatir la obesidad infantil

La obesidad infantil no es una dolencia que pueda tomarse a la ligera, lo preocupante y a la vez lo triste de esta cuestión, es que durante esta edad  la obesidad puede corregirse mediante la implementación de una dieta saludable y el fomento de hábitos saludables.

El mayor problema con la obesidad es que de no actuar a tiempo,  corre el riesgo de cronificarse, para muestra un botón, el 80% de los niños que pasan a la adolescencia siendo obesos,  seguirán siendo obesos durante la edad adulta con todo lo que ello supone para su calidad y esperanza de vida.

Este riego de cronicidad de la obesidad tiene una explicación biológica. Conforme el individuo va completando su crecimiento y desarrollo,  va ganando de media 6kg entre los 25 y los 65 años.  Simultáneamente a este proceso,  se va perdiendo masa muscular,  lo que hace mucho más difícil la erradicación de la obesidad o el sobrepeso,  si no se han tomado las medidas oportunas, esta es la principal razón por la que resulta mucho más eficiente abordar el problema de la obesidad infantil a tiempo.

Estrategia para luchar contra la obesidad infantil

La obesidad infantil puede ser de dos tipos, exógena o endógena. La obesidad infantil exógena,  es la que se produce como consecuencia de la falta de ejercicio físico y de los malos hábitos alimenticios,  mientras que la obesidad infantil endógena,  es la provocada por determinadas alteraciones del sistema endocrino.

Pese a lo dicho anteriormente,  cabe decir que la gran mayoría de casos relacionados con la obesidad infantil tienen su origen en la práctica de malos hábitos.

En todos los casos la estrategia a seguir es la misma, la implementación de una dieta saludable y la práctica de ejercicio físico.

Es conveniente acostumbrar a los más pequeños desde edades tempranas,  a comer frutas, verduras y alimentos no procesados. Asimismo, es imprescindible erradicar de la dieta las grasas saturadas y limitar al máximo el consumo de azúcares como golosinas, chucherías etcétera, proporcionándoselos solo en ocasiones especiales como celebraciones o cumpleaños.

En lo que respecta al ejercicio físico, es preciso alejar a los niños del sedentarismo, los pequeños deben ser activos físicamente para fomentar el desarrollo de su organismo. A tal efecto es importante fomentar en ellos el gusto por los juegos con otros niños,  así como el amor por el deporte y las actividades al aire libre.

Sería bueno también, que desde pequeños, además de educarlos en una alimentación saludable, acostumbrarlos al consumo de productos ecológicos sanos, como los Superalimentos, como complemento en su dieta y como un importantísmo refuerzo para su organismo y su sistema inmune.  Son complementos alimenticios, de rico sabor, que añadidos en sus comidas, batidos, meriendas, etc., les proporcionarán inmensos beneficios. 

Entre ellos podemos encontrar la Quinoa, las semillas de Chía, o la Moringa, por ejemplo. Es recomendable informarse y conocer estas maravillas que nos regala la naturaleza.